แหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 2

ใครเคยได้ยินประโยค ขาดวิตามินบี 2 ปากนกกระจอกถามหา บ้างคะ ตอนเป็นเด็กน้อยเคยได้ยินประโยคนี้บ่อย แต่ก็ลืมไปแล้วเพราะจำความได้ว่าไม่เคยเป็นโรคปากนกกระจอกเลย จวบจนตอนนี้ ที่รู้สึกได้ถึงความตึง ๆ ของมุมปาก อ้าปากแล้วรู้สึกเจ็บเล็ก ๆ พอส่องกระจกจึงเห็นว่าเหมือนมีรอยคล้ายแผลแห้งเล็ก ๆ ใช่แน่ ๆ ปากนกกระจอก มาเยือนเสียแล้ว พยายามทบทวนถึงสาเหตุ จนสรุปได้ว่า ขาดวิตามินบี โดยเฉพาะ วิตามินบี 2  Riboflavin หรือ Vitamin B2 ที่เรารู้จักกันดี วิตามินบี 2  คือ วิตามินที่ละลายในน้ำ เป็นวิตามินที่มีส่วนร่วมในระบบการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยปกป้องเซลล์ไม่ให้เกิดความเสียหายจากการอนุมูลอิสระ มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต คนส่วนใหญ่มักจะขาดวิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)…

เป็นปากนกกระจอกต้องรักษายังไง เป็นโรคร้ายแรงหรือเปล่า

ปากนกกระจอกคืออะไร  Angular Cheilitis หรือ ปากนกจอก คือ มุมปากมีภาวะอักเสบ โดยมีมุมปากจะแห้ง แตก มีรอยแดง บวม หรือเป็นแผล และอาจมีอาการตึงที่มุมปาก อ้าปากแล้วจะรู้สึกตึงและเจ็บ อาจเป็นที่มุมปากข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้าง  และจะมีอาการโรคปากนกกระจอกประมาณ 2-3 วัน หรืออาจนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุ ปากนกกระจอก อาการเป็นอย่างไร  อาการปากนกกระจอกจะรู้สึกระคายเคือง มีตุ่มคัน แห้งและตึงตรงมุมปาก อาจมีรอยแดง บวม แตกเป็นแผลหรือเกิดสะเก็ดบริเวณมุมปากที่เป็น และอาจเจ็บปาก ปวดแสบปวดร้อน รับประทานอาหารลำบาก และมีของเหลวไหลเยิ้มออกมา อาการของปากนกกระจอกกี่วันหาย  อาการของโรคปากนกกระจอกเพียง 2-3 วัน หรือนานกว่านั้น ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดปากนกกระจอก ปากนกกระจอก สาเหตุเกิดจากอะไร …

เลือกเซอร์กิตเบรกเกอร์อย่างไรให้ได้มาตรฐานและปลอดภัยต่อการใช้งาน

เซอร์กิตเบรกเกอร์ คือ สวิตซ์ไฟฟ้าอัตโนมัติที่ถูกออกแบบมาเพื่อใช้ในการเปิด – ปิด ระบบวงจรไฟฟ้า โดยออกแบบกเซอร์กิตเบรกเกอร์ หน้าที่ทำการตัดกระแสไฟฟ้าทันทีเมื่อตรวจพบถึงความผิดปกติในระบบ หรือมีการจ่ายกระแสไฟฟ้าเกิน (Overload) เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายจากกระแสไฟฟ้า เช่น ไฟฟ้าลัดวงจร ไฟรั่ว ไฟดูด เป็นต้น เแต่ก็มีบ่อยครั้งที่อุบัติเหตุหรือเพลิงไหม้มีสาเหตุมาจากการใช้อุปกรณ์ไฟฟ้าที่ไม่ได้มาตรฐาน ดังนั้นการเลือกติดตั้งเซอร์กิตเบรกเกอร์ หรือเบรกเกอร์กันไฟดูดที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกอาคารที่มีการใช้ไฟฟ้า บทความนี้ได้รวบรวมวิธีการเลือกซื้อเซอร์กิตเบรกเกอร์ที่มีคุณภาพและได้มาตรฐานนั้นจะต้องประกอบด้วยอะไรบ้าง 

วิธีการลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องอดอาหาร มีอะไรบ้างมาดูกัน

มีวิธีไดเอ็ทมากมายที่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีข้อเสียอาจจะเกิดการโยโย่ได้ หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างถาวร ทางที่ดีคือควรลดน้ำหนักอย่างช้าๆค่อยเป็นค่อยไป และไม่ต้องอดอาหาร สิ่งสำคัญของการลดน้ำหนักก็คือการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณแบบง่ายๆ ด้วยวิธีดังนี้

12 เมนูของหวานทางเลือกสำหรับคนที่รักสุขภาพ

1. เบอร์รี่และครีม ถือว่าเป็นเมนูคลาสสิก โดยผลเบอร์รี่ที่มีรสหวาน ฉ่ำและยังมีแคลอรี่ต่ำ แถมยังมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจมากมาย เช่น สารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ และกินกับวิปครีมหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำที่มีน้ำตาลน้อยหรือว่าไม่มีเลย

เคล็ดลับผิวสวย ใส และ สุขภาพดี ด้วยน้ำแข็ง ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน!?

ในเมื่ออากาศเมืองไทยร้อนแบบนี้ ทุกคนมีวิธีคลายร้อนกันอย่างไรบ้าง? ในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีคลายร้อนที่จะได้เคล็ดลับผิวใสพร้อมๆกัน การประคบน้ำแข็งบนใบหน้านอกจากจะทำให้หน้าเราโกลว์เหมือนทาไพรเมอร์แล้ว น้ำแข็งยังเป็นอุปกรณ์ลับของช่างแต่งหน้าหลายๆคนอีกด้วย