เชื่อว่าหลายคนทำงานหน้าคอมฯ ทั้งทำงานหน้าจอทั้งวัน หรืออาจแค่ช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง และใช้คอมพิวเตอร์ทำงาน ก็ต้องใช้ระบบ Windows แทบจะทุกสิ่งอย่าง ที่ต้องจิ้มนิ้วพิมพ์ข้อมูล และการสร้างโครงงานต่างๆในคอมพิวเตอร์ และเชื่อว่าหลายๆคนก็คงเป็นเหมือนเรา ที่ต้องเสียเวลางมหาเมนูใช้งานแต่ละครั้ง โอ๊ยยย มึนกับงานแล้ว ยังต้องมางมกับเมนูอีก เราจึงไปรวบรวมทริคเจ๋งๆ สำหรับย่นเวลา ใช้เป็นทางลัด ไปดูกันดีกว่า ว่ามีคีย์ลัดอะไรมาฝากในบทความนี้บ้าง จะได้นำไปใช้งาน ไม่ต้องหน้าดำเสียเวลานั่งงมกันอีกต่อไป  คีย์ลัด…

มีวิธีไดเอ็ทมากมายที่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีข้อเสียอาจจะเกิดการโยโย่ได้ หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างถาวร ทางที่ดีคือควรลดน้ำหนักอย่างช้าๆค่อยเป็นค่อยไป และไม่ต้องอดอาหาร สิ่งสำคัญของการลดน้ำหนักก็คือการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณแบบง่ายๆ ด้วยวิธีดังนี้ การทานอาหารเช้าทุกวัน  นิสัยอย่างหนึ่งสำหรับหลายๆคนที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ไม่ยอมทำนั่นก็คือ การทานอาหารเช้าทุกวัน โดยหลายๆคนอาจคิดว่าการงดอาหารเช้าเป็นวิธีที่ดีในการลดแคลอรี่ แต่หลายๆคนมักจะลงเอยด้วยการกินในปริมาณที่มากขึ้นในตลอดทั้งวัน และยังมีการศึกษาที่พบว่า คนที่กินอาหารเช้ามีค่าดัชนีมวลร่างกายและเผาผลาญได้ดีกว่า คนที่ไม่กินมื้อเช้า โดยแนะนำให้ลองกินซีเรียลธัญพืชกับนมไขมันต่ำและผลไม้ในการเริ่มต้นวันใหม่ที่รวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการ ควรปิดครัวในตอนกลางคืน โดยกำหนดเวลาที่คุณจะหยุดกินเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตองอดอาหารมื้อดึกหรือทานของว่างในขณะทำกิจกรรมยามว่าง ตัวอย่างเช่น ถ้าหากคุณต้องการอะไรหวานๆหลังจากอาหารเย็น การดื่มช้าซักถ้วย…

1. เบอร์รี่และครีม ถือว่าเป็นเมนูคลาสสิก โดยผลเบอร์รี่ที่มีรสหวาน ฉ่ำและยังมีแคลอรี่ต่ำ แถมยังมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจมากมาย เช่น สารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ และกินกับวิปครีมหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำที่มีน้ำตาลน้อยหรือว่าไม่มีเลย 2. ผลไม้แช่แข็ง ในบางยี่ห้ออาจมีตัวเลือกแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลต่ำกว่า หรือว่าจะทำเองเพื่อจะได้กะปริมาณเองได้ โดยลองทำตามสูตรที่ใช้เนื้อผลไม้มากกว่าน้ำ ด้วยวิธีนี้ คุณก็ยังสามารถได้ไฟเบอร์และสารอาหารอื่นๆจากเมนูนี้แน่นอน 3. ดาร์กช็อกโกแลต โดยการกินดาร์กช็อกโกแลต 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ไม่ได้ส่งผลเสียต่อการควบคุมอาหารอย่างที่คุณคิด มีน้ำตาลและโกโก้น้อยกว่าช็อกโกแลตนม…

แดดเมืองไทยนั้นขึ้นชื่อว่าร้อนตับแตก แถมค่าไฟก็แพงขึ้นเอา เราจึงควรหาวิธีที่จะประหยัดค่าไฟ แต่ถ้าปล่อยให้ร่างกายอยู่ในที่ร้อนเกินไปอาจเกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ วันนี้เรามีวิธีต่างๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายโดยไม่ต้องใช้ความเย็นจากเครื่องปรับอากาศเลย มาดูกัน การดื่มน้ำเยอะๆ เมื่อคุณรู้สึกร้อนและหน้าแดง ควรดื่มน้ำเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการทำให้ร่างกายเย็นลง อุณหภูมิของน้ำไม่สำคัญเพราะร่างกายของคุณจะร้อนขึ้น หากร่างกายของคุณร้อนจัดและต้องการทำให้ร่ายกายเย็นลง ร่างกายไม่สามารถทำอย่างนั้นได้หากไม่มีน้ำเพียงพอ เนื่องจากร่างกายจะระบายความร้อนด้วยเหงื่อออก การอาบน้ำด้วยน้ำเย็น การอาบน้ำเย็นจากฝักบัวหรืออาบน้ำในอ่างช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นลงโดยการลดอุณหภูมิร่างกายของคุณ หรือไม่ก็ลองใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของเปปเปอร์มิ้นท์ เมนทอลในน้ำมันสะระแหน่กระตุ้นตัวรับสมองที่บอกให้ร่างกายของคุณรู้สึกถึงความเย็น ใช้ผ้าเย็นเช็ดที่คอหรือข้อมือ วางผ้าเย็นหรือถุงน้ำแข็ง ไว้บนข้อมือหรือพันรอบคอเพื่อทำให้ร่างกายเย็น จุดชีพจรเหล่านี้เป็นบริเวณที่หลอดเลือดอยู่ใกล้กับผิวหนัง…

My main reason for heading to Morocco, and flying into Marrakech, was so that I could visit the Sahara Desert.