ความงาม

เคยสงสัยไหมว่า ฝ้า และ กระ ที่เห่อแห่แผ่เต็มใบหน้าคนเรา เกิดมาจากอะไร?  แล้วทำยังไงถึงจะกำจัดมันออกไปจากใบหน้าสวย ๆ ของเราได้?  ฝ้าเกิดจากที่เซลล์ผิวหนังสร้างเม็ดสี (Melanocyte) หรือเมลานิน (Melanin) มากผิดปกติ จนทำให้ผิวหนังบริเวณนั้นมีรอยสีน้ำตาลเข้ม ไปจนถึงสีดำ ซึ่งอาจเป็นจุด กระจุกเล็ก ๆ หรือเป็นแผ่นปื้น เป็นวง ซึ่งฝ้าจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่รักษาฝ้าให้บรรเทาลงได้บ้าง  ปัจจัยหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นให้เกิดฝ้า หรือมีรอยกระบนใบหน้า ซึ่งอาจช่วยเพิ่มให้มีสีเข้มขึ้น หรือขยายวงฝ้าและจำนวนกระเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ ปัจจัยเหล่านั้น ได้แก่ …  อายุ และ เพศ ไม่ต้องแปลกใจ หากเมื่อตอนวัยรุ่นไม่เคยมีฝ้า หรือไม่มีแม้แต่ กระ สักเม็ดเลย แต่พอเริ่มอายุมากขึ้น ทั้งฝ้า…

มีวิธีไดเอ็ทมากมายที่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีข้อเสียอาจจะเกิดการโยโย่ได้ หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างถาวร ทางที่ดีคือควรลดน้ำหนักอย่างช้าๆค่อยเป็นค่อยไป และไม่ต้องอดอาหาร สิ่งสำคัญของการลดน้ำหนักก็คือการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณแบบง่ายๆ ด้วยวิธีดังนี้ การทานอาหารเช้าทุกวัน  นิสัยอย่างหนึ่งสำหรับหลายๆคนที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ไม่ยอมทำนั่นก็คือ การทานอาหารเช้าทุกวัน โดยหลายๆคนอาจคิดว่าการงดอาหารเช้าเป็นวิธีที่ดีในการลดแคลอรี่ แต่หลายๆคนมักจะลงเอยด้วยการกินในปริมาณที่มากขึ้นในตลอดทั้งวัน และยังมีการศึกษาที่พบว่า คนที่กินอาหารเช้ามีค่าดัชนีมวลร่างกายและเผาผลาญได้ดีกว่า คนที่ไม่กินมื้อเช้า โดยแนะนำให้ลองกินซีเรียลธัญพืชกับนมไขมันต่ำและผลไม้ในการเริ่มต้นวันใหม่ที่รวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการ ควรปิดครัวในตอนกลางคืน โดยกำหนดเวลาที่คุณจะหยุดกินเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตองอดอาหารมื้อดึกหรือทานของว่างในขณะทำกิจกรรมยามว่าง ตัวอย่างเช่น ถ้าหากคุณต้องการอะไรหวานๆหลังจากอาหารเย็น การดื่มช้าซักถ้วย กินลูกอมไร้น้ำตาล หรือโยเกิร์ตแช่แข็งซักถ้วย จากนั้นก็แปรงฟันเพื่อความอยากอาหารของคุณจะน้อยลง การเลือกเครื่องดื่มอย่างชาญฉลาด เครื่องดื่มที่มีรสหวานอาจเผาผลาญแคลอรี่ได้  แต่มันไม่ได้ช่วยให้คุณหายหิวเหมือนอาหารจริงๆ ให้สนองความกระหายน้ำของคุณด้วย น้ำเปล่า น้ำอัดลมแบบ sugar-free นมพร่องมันเนยหรือว่านมไขมันต่ำ หรือน้ำผลไม้ หรือว่าจะลองน้ำผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำซักแก้วลองท้องเผื่อว่าคุณหิวในระหว่างมื้อ โดยให้ระวังเรื่องเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะว่าในนั้นมีแคลอรี่อยู่มาก ให้จำกัดจำนวนอยู่แค่ช่วงสุดสัปดาห์ซึ่งสามารถช่วยลดจำนวนแคลอรี่ได้น้อยลงยิ่งขึ้น ทานพวกผักผลไม้ให้มากขึ้น การรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ…

ถึงแม้ว่าในปีก่อนหน้าในช่วงโควิดนั้น คนส่วนใหญ่อาจจะไม่ได้ทำสีผมกันมากนัก และตอนนี้มาถึงกลางปี 2022 แล้วแถมในปีนี่ถือว่าเป็นปีที่ทุกอย่างเริ่มแทบจะกลับมาเป็นปกติ มาอัปเดตกันหน่อยว่าสีอะไรปัง สีอะไรน่าทำบ้าง โดยไอดอลส่วนใหญ่เริ่มที่จะทำสีที่แหวกแนวออกไป อย่างเช่น ลิซ่า แบล็กพิ้งค์ มาดูกันว่า 15 สีที่เป็นเทรนด์อยู่ตอนนี้มีอะไรบ้าง 1. สี Ash blonde เริ่มกันด้วยสีแรก สียอดฮิตของเรานั่นก็คือสี Ash blonde นั่นเอง เป็นสีที่สามารถเข้าได้ทุกสกินโทน เป็นสีที่ออกเทาสว่างๆ ขับผิวให้ดูผ่องแถมเวลาเฟดก็ยังสวยอีกด้วย 2. สี Dark brunette สีสุดคลาสสิกที่ไม่เคยหายไปตามกาลเวลา นั่นก็คือสี น้ำตาลเข้ม หรือว่า Dark brunette นั่นเอง และยังดูแลง่ายอีกด้วย เวลาโคนผมขึ้นคนอื่นก็จะไม่เห็น สีผมเฉดนี้สุภาพ…

My main reason for heading to Morocco, and flying into Marrakech, was so that I could visit the Sahara Desert.